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20道抑郁测试题判断自己是否抑郁

生活、学业上的各种压力让现代人常常力不从心,很多时候焦虑、不安充斥着人们的心里,每个人多多少少都会有一些抑郁情绪。通过SDS抑郁自评量表自我评判,可以知道自己的抑郁情绪到了什么程度。下面是勤劳的编辑为大伙儿收集整理的《20道抑郁测试题判断自己是否抑郁》,希望对大家有所启发。

20道抑郁测试题目

1、我常常觉得自己会闷闷不乐,很不开心。

2、我常常觉得一天之中早晨最好,晚上最糟糕。

3、我有时候很想哭。

4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。

5、我吃的和平时一样多。

6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。

7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

8、我这段时间以来有便秘的苦恼。

9、我有时候心跳的比平时快很多,我甚至能感受到他的跳动。

10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力,即便我做完睡了很久。

11、我现在和原来一样清醒,至少我是这么认为的。

12、我觉得手头上的事情做起来很简单。

13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。

14、我对我的未来充满希望。

15、我比平常容易激动,有时候甚至想骂人。

16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。

17、我觉得自己是个有用的人,有人需要我。

18、我觉得生活充满了趣味,时候我我爱很热爱生活。

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。

20、相比于平常,我的兴趣并没有发生改变。

抑郁的表现有哪些症状

抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。

抑郁症有时会出现记忆力下降的状况,甚至今天记不起昨天发生的事情,喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒,对自己以前喜欢的事情也提不起精神来,思维也会为之迟钝。

20道抑郁测试

题目分数加和42分以下,正常;42~50分,可能存在轻度抑郁症状;50~58分,明显的抑郁症状;58分以上为重度抑郁状态。

评分规则及标准

A:没有或很少时间(在过去的一周内,出现这类情况<1天);

B:一小部分时间(在过去的一周内,出现这类情况有1-2天);

C:相当多时间(在过去的一周内,出现这类情况3-4天);

D:绝大部分时间(在过去的一周内,出现这类情况>5天)。

说明:(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分,后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分),之后所得分数乘以1.25,四舍五入进行取整得出一个整数,这个整数就是标准分。

低于50分 没有抑郁的烦恼。

超过50分 需要引起注意,分数越高,抑郁倾向越明显。

超过60分 应该及时拜访心理医生,进行治疗。

提示:由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答,不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答,所以检测结果可能存在偏差。但是,分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。这表示你最近压力过大、对自己并不满意,自我评价太低,需要一定量的自我调整。